Décalage horaire entre la France et les États-Unis
Il est 6 heures de moins à New York qu'à Paris, 7 h de moins à Chicago, 8 h à Denver, 9 h à Los Angeles, 10 h en Alaska et 11 à 12 h à Hawaï. Ce décalage se réduit d'une heure pendant quelques semaines en mars et fin octobre, quand les deux pays ne changent pas d'heure le même jour.
Le décalage normal, fuseau par fuseau
Pendant environ 48 semaines par an, la France et la plupart des États américains sont à la même « saison » horaire (heure d'hiver ou heure d'été des deux côtés), et l'écart est fixe :
| Fuseau américain | Exemples | Décalage avec la France | Quand il est 12 h à Paris |
|---|---|---|---|
| Est | New York, Floride, Géorgie, Massachusetts | −6 h | 6 h |
| Centre | Illinois, Texas, Louisiane, Minnesota | −7 h | 5 h |
| Rocheuses | Colorado, Utah, Nouveau-Mexique | −8 h | 4 h |
| Pacifique | Californie, Nevada, Washington, Oregon | −9 h | 3 h |
| Alaska | Alaska | −10 h | 2 h |
| Hawaï | Hawaï | −11 h en hiver, −12 h en été | 1 h ou minuit |
La France est toujours en avance : quand une journée commence à Paris, c'est encore la veille au soir aux États-Unis.
Les cas particuliers : Arizona et Hawaï
L'Arizona (hors réserve navajo) et Hawaï ne pratiquent pas l'heure d'été. Leur décalage avec la France change donc deux fois par an, au rythme des changements d'heure européens :
- Arizona (Phoenix, Grand Canyon, Sedona) : −8 h quand la France est à l'heure d'hiver, −9 h quand elle est à l'heure d'été. En été, Phoenix a la même heure que Los Angeles.
- Hawaï (Honolulu) : −11 h en hiver, −12 h en été. À midi à Paris en juillet, il est minuit à Honolulu.
C'est aussi le cas de Porto Rico (−5 h en hiver, −6 h en été).
Pourquoi le décalage change en mars et à l'automne
Les deux pays passent à l'heure d'été et reviennent à l'heure d'hiver à des dates différentes :
- États-Unis : heure d'été le 2e dimanche de mars, retour à l'heure d'hiver le 1er dimanche de novembre (à 2 h, heure locale).
- Union européenne : heure d'été le dernier dimanche de mars, retour à l'heure d'hiver le dernier dimanche d'octobre (à 1 h UTC, soit 2 h ou 3 h à Paris).
Il en résulte deux « fenêtres » par an, de deux à trois semaines au printemps et d'une semaine à l'automne, pendant lesquelles le décalage est réduit d'une heure : 5 h avec New York, 8 h avec Los Angeles.
| Année | États-Unis : heure d’été | Europe : heure d’été | Europe : heure d’hiver | États-Unis : heure d’hiver |
|---|---|---|---|---|
| 2026 | dimanche 8 mars 2026 | dimanche 29 mars 2026 | dimanche 25 octobre 2026 | dimanche 1er novembre 2026 |
| 2027 | dimanche 14 mars 2027 | dimanche 28 mars 2027 | dimanche 31 octobre 2027 | dimanche 7 novembre 2027 |
Les fenêtres se lisent dans ce tableau : au printemps, entre le passage à l'heure d'été américain et celui de l'Europe ; à l'automne, entre le retour à l'heure d'hiver européen et celui des États-Unis.
Pendant ces fenêtres, New York n'est qu'à 5 heures de Paris. Vérifiez les heures de vos réunions, vols de correspondance et rendez-vous en ligne programmés à cheval sur les deux continents.
Tableau complet selon la période
| Fuseau | Hiver | Fenêtre de mars | Été | Fenêtre d'automne |
|---|---|---|---|---|
| Est | −6 h | −5 h | −6 h | −5 h |
| Centre | −7 h | −6 h | −7 h | −6 h |
| Rocheuses | −8 h | −7 h | −8 h | −7 h |
| Arizona | −8 h | −8 h | −9 h | −8 h |
| Pacifique | −9 h | −8 h | −9 h | −8 h |
| Alaska | −10 h | −9 h | −10 h | −9 h |
| Hawaï | −11 h | −11 h | −12 h | −11 h |
Les dates exactes, l'historique et le débat sur la fin du changement d'heure sont sur la page changement d'heure aux États-Unis. Pour un calcul à une date et une heure précises, utilisez le convertisseur d'heure.
Le décalage en voyage : vols et jet lag
Dans le sens Paris – États-Unis, vous « gagnez » des heures : un vol Paris – New York de 8 h 30 qui décolle à 10 h atterrit vers 12 h 30 heure locale. Au retour, le vol de nuit part vers 18 h – 22 h et arrive le lendemain matin en France. La durée de chaque liaison est donnée sur la page durée de vol vers les États-Unis.
- À l'aller (vers l'ouest), le décalage est plus facile à encaisser : restez éveillé jusqu'à 21 h – 22 h locales le premier soir et exposez-vous à la lumière en fin d'après-midi.
- Au retour (vers l'est), comptez environ un jour de récupération par heure de décalage : dormez dans l'avion et évitez la sieste longue à l'arrivée.
- Vers la côte Ouest ou Hawaï, un réveil à 4 h ou 5 h du matin les premiers jours est normal : profitez-en pour les levers de soleil dans les parcs nationaux.
Questions fréquentes
Quel est le décalage horaire entre Paris et New York ?
6 heures toute l'année, sauf pendant deux courtes périodes (mi-mars à fin mars, dernière semaine d'octobre) où il est de 5 heures.
Quel est le décalage horaire avec Los Angeles ?
9 heures, réduites à 8 heures pendant les fenêtres de mars et d'octobre. À 18 h à Paris, il est 9 h à Los Angeles.
Quel est le décalage horaire avec Miami ?
Le même qu'avec New York : 6 heures. Toute la péninsule de Floride est à l'heure de l'Est, seul le Panhandle ouest (Pensacola) est à −7 h.
Le décalage est-il le même depuis la Belgique, la Suisse ou le Québec ?
Depuis la Belgique et la Suisse, oui : elles ont la même heure que la France. Le Québec est à l'heure de l'Est, comme New York : pas de décalage avec la côte Est américaine.
Le changement d'heure va-t-il être supprimé aux États-Unis ?
Le Sunshine Protection Act, qui rendrait l'heure d'été permanente, a été adopté par le Sénat en 2022 puis déposé à nouveau sans devenir loi. Tant que le Congrès n'a pas légiféré, la règle fédérale de 2007 s'applique : vérifiez le statut du texte sur congress.gov.